Çocuk Yogası
Çocuk yogası, klasik yoga uygulamasında yer alan nefes, duruş, meditasyon ve gevşeme tekniklerinin çocuklara özel olarak uyarlanmış halidir.
Bu teknikler, hikaye anlatımı, drama ve oyunlarla zenginleştirilerek çocukların bedenlerini ve hayal güçlerini aktif kıldığı eğlenceli ve öğretici bir yolculuğa dönüşür.
Her ders, çocukların kendilerini keşfetmelerine, rahatlamalarına ve iç dünyalarıyla bağ kurmalarına destek olan özel bir deneyim sunar.
Burada amaç yarışmak değil; hissetmek, hareket etmek ve kendi ritminde büyümektir.
Çocuk yogası yaş grubuna uygun olarak katılmak isteyen her çocuğa açıktır.
Yoga deneyimi, esneklik ya da belirli bir hareket kabiliyeti gerekmez.
Çocuklar kendi ritimlerinde katılırlar; kimi hareketle, kimi sessizlikle rahatlar, kimi oyuna hemen dahil olur kimi önce izler.
Hepsi bu sürecin doğal ve değerli parçalarıdır.
Yoga, her çocuğun kendini olduğu haliyle ifade edebileceği güvenli ve destekleyici bir alandır.
Dersler yaş gruplarına göre farklı içeriklerle planlanır:
- 4–7 yaş: Masal ve oyunlarla desteklenen hareketler, hayvan temalı yoga pozları, yaratıcılık odaklı aktiviteler.
- 8–12 yaş: Nefes çalışmaları, denge pozları, duygusal farkındalık ve mini meditasyonlar.
Ders İçeriği
- Hikayelerle desteklenen yoga pozları
- Hayvan ve doğa temalı hareket akışları
- Nefes egzersizleri ve rahatlama teknikleri
- Duygu farkındalığı çalışmaları
- Grup oyunları ve sosyalleşme fırsatları
- Yaratıcı dans ve doğaçlama etkinlikleri
- Kısa gevşeme ve meditasyon anları
Ebeveyn Notu
Çocuklar bazen sadece izler, bazen hemen katılır.
Bu tamamen doğaldır.
Bu derslerde amaç; hissetmek, hareket etmek, kendini ifade etmek ve keyifli bir keşfe çıkmaktır.
Her çocuk özeldir, her çocuğun yolculuğu da kendine özgüdür.
Biz de bu yolculukta onlara sevgiyle eşlik eder, her adımlarında yanlarında oluruz.